• Domingos Nunes
• 18/10/2017
• Blog

Cuidar da saúde física e mental pode não ser a prioridade o objetivos de muitos mas é necessário para prevenir doenças como Alzheimer e depressão. A revista Como Prevenir Alzheimer e Parkinson Nº 11 2017 trouxe dicas que você pode praticar no dia a dia para evitar doenças e levar uma vida saudável.

Alzheimer é uma doença que vem aumentando mas é possível prevenir com mudança de hábitos desde o trabalho a vidar drogas e também evitar drogas.

1. Dê-se o privilegio de descanso merecido;
2. Faça sempre uma coisa de cada vez;
3. Eleja suas prioridades e foque nelas;
4. Evite remedios para dormir;
5. Mande a tristeza bem longe;
6. Procure controlar a ansiedade;
7. Fuja do estresse;
8. Arrisque-se mais;
9. Pratique um alongamento diario;
10. Evite bebidas alcoolicas;
11. Fuja do cigarro;
12. Autoestima: ela importa e muito;
13. Trabalhe em ambientes apropriados;
14. Estude em um local adequado;
15. Cuide da alimentação;
16. Hidrate-se;
17. Tire ferias;
18. Utilize uma agenda;
19. Realize automassagem;
20. Pratique atividades fisicas.

As dicas acima são de uma revista especializada e foi entrevistado o neurologista Fabio Sawada Shiba da clinica Fluyr Saudável.

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